STEP1、燕麦和糙米都比较不好煮，所以提前泡一个小时。

STEP2、准备蔬菜，这次我准备的是西蓝花和胡萝卜，可以随意搭配调整。胡萝卜磨碎，西蓝花切碎。虾肉我是鲜虾提前剁碎分装冷冻在冰箱里的。

STEP3、虾肉单独蒸了一下，然后用研磨碗再捻了一下。

STEP4、先煮粥，米开了以后，加入胡萝卜西蓝花和虾肉，然后再煮一煮就可以吃啦！

STEP5、加些黑芝麻核桃粉，好香呀，开吃！