STEP1、小米20g，大米30g，藜麦10g

STEP2、所有食材浸泡1h，并清洗干净tips：藜麦在煮前需要浸泡较长的时间吸足水分才容易变软

STEP3、倒入锅中

STEP4、加600ml清tips：煮粥时，和粥大概是10:1，加，加

STEP5、开大火

STEP6、煮沸之后，转小火，熬煮30mintips：煮粥最好小火慢煮，一次加足水，这样煮出来的粥更加粘稠

STEP7、期间可以搅拌几次，以防粘锅

STEP8、煮至粥粘稠软糯

STEP9、藜麦一般7、8个月以上就能吃，小宝宝也可以打成米糊。

STEP10、平时我们不管是煮粥还是煮饭，抓一把进去，营养价值马上提升。