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热菜家常菜

无油无糖全麦坚果欧包

2022-03-19 10:41:07

1.不喜欢用红酒泡葡萄干,用水就好了。2.喜欢少一点的面粉可以用总量粉500克,高筋粉300克,全麦粉黑麦粉200克,水350克。

配料表:

  • 高面粉 (380克)
  • 全麦粉 (170克)
  • 黑麦粉 (50克)
  • 葡萄干 (150克(100克))
  • 红酒 (120克)
  • 盐 (8克)
  • 坚果 (150克(100克))
  • 水 (400克(+20克,根据面粉吸水量增加10-20克水))
  • 酵母 (5克)

详细做法:

STEP1、准备好所有的材料,新良高筋粉,野三坡全麦粉和黑麦粉,搅拌缸搅拌均匀,拉出厚膜就可以。

无油无糖全麦坚果欧包

STEP2、和好的面团,分一个260克面团,剩下的面团加入泡好的葡萄干坚果(家有什么坚果放什么坚果)红酒我没有倒进去,我是核桃和南瓜籽。

无油无糖全麦坚果欧包

STEP3、搅拌缸,手揉都可以,揉均匀就好了。

无油无糖全麦坚果欧包

STEP4、分别放在烤箱里面进行发酵(我的烤箱最低温度30),放一杯热水(可放可不放)

无油无糖全麦坚果欧包

STEP5、发至两倍大,戳洞不回缩OK了

无油无糖全麦坚果欧包

STEP6、轻轻排气,平均分两份,折叠图片往下看步骤14,做成橄榄形状,醒发20分钟。

无油无糖全麦坚果欧包

STEP7、然后按图片顺序擀开反面卷起封口,没有坚果的面团包住有坚果的面团,捏紧口进行第二次发酵(烤箱35一个小时左右)不要发酵过度。

无油无糖全麦坚果欧包

STEP8、预热烤上下火200十分钟。撒粉割包(随心所欲,尽情发挥。下火230-上火200烤20分钟,下火200-上火180烤20分钟,烤。

无油无糖全麦坚果欧包

STEP9、烤欧包中……

无油无糖全麦坚果欧包

STEP10、完美出炉

无油无糖全麦坚果欧包

STEP11、满满的都是爱。

无油无糖全麦坚果欧包

STEP12、再来一张证件照

无油无糖全麦坚果欧包

STEP13、早上一杯咖啡,一片欧包足矣

无油无糖全麦坚果欧包

STEP14、补充折叠图片

无油无糖全麦坚果欧包


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