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超方便芋泥酸奶燕麦盒子300大卡左右减肥圣品

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 酸奶 (一盒)
  • 芋头 (140G左右)
  • 燕麦 (10克)
  • 坚果仁(可用可不用) (8G)

详细做法:

STEP1、小芋头洗净削皮(提示要戴手套弄喔)切小块上锅蒸

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STEP2、大火烧开后转中火10-15分钟即可(筷子扎一下透了就可以了)

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STEP3、找个好看的盘子或者碗,出锅装起

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STEP4、用勺子压成泥,铺平即可

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STEP5、倒入酸奶铺平,图片上是蒙牛纯甄酸奶,比较如意铺平想看着比较好看,但有点干,还用过辉山的十天,虽然稀了点铺开不那么美观,但吃起来正好,不会干

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STEP6、下图是十天酸奶铺平效果图

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STEP7、10G燕麦一撒匀点就搞定了,爱吃再放上开心果或者杏仁腰果等(但坚果热量高,少放,10G或者十枚就可以了)口感会更丰富一些

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STEP8、好吃

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STEP9、这个是调整加了开心果的版本,看大家喜欢喽

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