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热菜家常菜

减脂餐-无油孜然鸡胸肉

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 鸡胸肉 (2块)
  • 料酒 (1勺)
  • 耗油 (1勺)
  • 味极鲜酱油 (1勺)
  • 胡椒粉 (少许)
  • 辣椒面 (办勺)
  • 孜然粉 (半勺)

详细做法:

STEP1鸡胸切块,或者可以直接一整块,需要用刀背把鸡胸拍实,划上几道口子,接下来开始腌制

减脂餐-无油孜然鸡胸肉

STEP2、加入1勺料酒

减脂餐-无油孜然鸡胸肉

STEP3、加入一勺味极鲜酱油

减脂餐-无油孜然鸡胸肉

STEP4、加入一勺蚝油

减脂餐-无油孜然鸡胸肉

STEP5、加入少许胡椒粉

减脂餐-无油孜然鸡胸肉

STEP6、抓匀,腌制十五分钟

减脂餐-无油孜然鸡胸肉

STEP7、平底锅或者烤盘不加油,小火无油煎鸡胸

减脂餐-无油孜然鸡胸肉

STEP8、不断翻面以免烤焦,煎至两年有些变色金黄如图即可

减脂餐-无油孜然鸡胸肉

STEP9、加入海底捞辣椒面

减脂餐-无油孜然鸡胸肉

STEP10、加入少许孜然

减脂餐-无油孜然鸡胸肉

STEP11、拌匀即可食用,真的很好吃哦

减脂餐-无油孜然鸡胸肉


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