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热菜家常菜

低脂鸡胸肉秋葵紫甘蓝火腿三明治

配料表:

  • 鸡蛋 (1个)
  • 全麦面包 (2片)
  • 黑胡椒 (适量)
  • 鸡胸肉 (2片)
  • 火腿 (1片)
  • 秋葵 (5根)
  • 甘蓝 (适量)
  • 低脂cheese (1片)

详细做法:

STEP1、鸡蛋可以加少许牛奶和黑胡椒

低脂鸡胸肉秋葵紫甘蓝火腿三明治

STEP2、如图

低脂鸡胸肉秋葵紫甘蓝火腿三明治

STEP3、加黑胡椒、孜然、料酒和少许海鲜酱油腌制鸡胸

低脂鸡胸肉秋葵紫甘蓝火腿三明治

STEP4、紫甘蓝切细丝加黑胡椒调味

低脂鸡胸肉秋葵紫甘蓝火腿三明治

STEP5、如图

低脂鸡胸肉秋葵紫甘蓝火腿三明治

STEP6、如图

低脂鸡胸肉秋葵紫甘蓝火腿三明治

STEP7、完成!一定要包裹扎实切出来才好看

低脂鸡胸肉秋葵紫甘蓝火腿三明治


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