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热菜家常菜

健脾+高蛋白山药鸡蛋早餐饼

煎好马上吃很香,如果要加热,最好进小烤箱不要用微波炉哦,主可以保持松脆的口感!

配料表:

  • 鸡蛋 (3个)
  • 铁棍山药 (3根(每根45厘米左右))
  • 面粉 (1-1.5量杯)
  • 盐 (少许(根据个人口味调))
  • 椰子油 (煎饼的时候适量放)

详细做法:

STEP1、把铁棍山药上蒸锅或者隔水蒸熟(大概15分钟左右)。

健脾+高蛋白山药鸡蛋早餐饼

STEP2、去皮捣烂成山药泥。

健脾+高蛋白山药鸡蛋早餐饼

STEP3、逐个加入鸡蛋,更具自己的口味放适量的盐。混合均匀就好。

健脾+高蛋白山药鸡蛋早餐饼

STEP4、拌入面粉。如果蒸的时候多水或者山药本身水多,就可以适量多加面粉。

健脾+高蛋白山药鸡蛋早餐饼

STEP5、拌好的面糊大概是这样的。

健脾+高蛋白山药鸡蛋早餐饼

STEP6、中火加油。椰子油会增加饼的香度。没有也可以用别的蔬菜油或者黄油。加入一勺面糊。摊饼的时候为了加热均匀而不糊,要尽量小或者薄。

健脾+高蛋白山药鸡蛋早餐饼

STEP7、两面都金黄微焦、中间熟了就煎好了。装盘享用咯!

健脾+高蛋白山药鸡蛋早餐饼


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