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热菜家常菜

一人食低脂少油烧烤鸡胸肉

鸡胸肉不要太厚,不然不入味蘸酸甜酱也好吃啊(••)

配料表:

  • 鸡胸肉 (1块)
  • 奥尔良料 (2小勺)
  • 生抽 (2小勺)
  • 料酒 (1小勺)
  • 烧烤料 (适量)
  • 熟芝麻 (适量)

详细做法:

STEP1鸡胸肉切片,加入奥尔良料,生抽,料酒,腌制15min

一人食低脂少油烧烤鸡胸肉

STEP2、放入玉米油,锅烧热,放入鸡胸肉,大火煎,煎到一面金黄,翻面

一人食低脂少油烧烤鸡胸肉

STEP3、两面金黄酥脆,出锅,撒烧烤料和芝麻,吃!

一人食低脂少油烧烤鸡胸肉


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