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热菜家常菜

高蛋白-烤牛肋排

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配料表:

  • 芦笋 (200g)
  • 肋排 (200g)
  • 芝麻 (适量)
  • 大蒜 (适量)
  • 芝麻油 (适量)
  • 低钠酱油 (适量)
  • 黑胡椒碎 (适量)

详细做法:

STEP1、适当酱油,芝麻,黑胡椒,芝麻油,蒜末混合在一起,将牛排放入腌制15-20分钟。充分入味。

高蛋白-烤牛肋排

STEP2、牛肋排放入烤箱烤15分钟,翻面再烤20分钟

高蛋白-烤牛肋排

STEP3、芦笋用开水烫熟,加入酱油翻炒,撒点胡椒碎。

STEP4、将之前的汤汁入锅加热,浇一点到牛排上。

高蛋白-烤牛肋排


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