STEP1、土豆切片，洗洗淀粉放锅里蒸15分钟

STEP2、蒸好后拿擀面杖压成泥

STEP3、西兰花洗干净分成小朵，水开下锅煮2分钟

STEP4、蔬菜粒我用的这个，跟西兰花一样，就着刚刚煮西兰花的水煮一下，2分钟就好

STEP5、准备好啦

STEP6、全部倒进不粘锅，不用放油哟，放盐和黑胡椒就行，翻炒翻炒，出锅开吃吧

STEP7、额，造型有点丑味道就感觉像肯德基爷爷的土豆泥，啊，差点奶香味

STEP8、吃着吃着，我老公问我，淋点酸奶会不会比较好吃？冰酸奶？热土豆？于是我百度了一下，酸奶在45度以内对其营养成分是不会被破坏的。于是我放凉了土豆泥。

STEP9、整理下形状

STEP10、淋上了50克酸奶，还撒了点麦片和4粒葡萄干，味道还行吧。算了一下热量，额，差不多300了，晚餐就这样吧