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热菜家常菜

美白营养牛奶鲫鱼汤

1.以前一直是把鱼用油煎,加热水,鱼汤特别白。到后查阅资料,上述方法会破坏鱼的营养成分,所以在电视上学习到了腌制的步骤,这样可以去除鱼腥味。2.此菜谱不用一滴油,所以鱼汤特别的清淡,纯天然,特别适合小宝宝喝。

配料表:

  • 鲫鱼 (2条)
  • 姜 (10片)
  • 葱 (5根)
  • 盐 (适量)
  • 料酒 (2大勺)
  • 牛奶 (70毫升)

详细做法:

STEP1、买新鲜野生鲫鱼两条,处理洗刷干净后,在背上各开口两刀。在肚子和表面放入切好的姜片,倒上料酒,腌制20分钟。

美白营养牛奶鲫鱼汤

STEP2、腌制好的鱼沥干表面的料酒,放入砂锅,加上姜片,葱,倒入冷水,注意一次加满冷水,不能中途加。开大火。

美白营养牛奶鲫鱼汤

STEP3、开大火后,砂锅内泛起白沫,要用勺子去干净,后转小火慢炖,要炖的时间长一些,汤还会慢慢变白,在炖到30分钟以上倒入70毫升纯牛奶,继续慢炖30分钟。

美白营养牛奶鲫鱼汤

STEP4、最后根据个人的喜好,加盐,出锅!

美白营养牛奶鲫鱼汤


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