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无油无面粉的杂蔬鸡肉丸

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 鸡胸肉 (500g)
  • 洋葱末 (50克)
  • 胡萝卜末 (70克)
  • 甜玉米末 (60克)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 盐 (10克)
  • 生抽 (3勺)
  • 料酒 (2勺)
  • 十三香 (1勺)

详细做法:

STEP1、把食材搅碎后放在一起,打入鸡蛋。注意:1、鸡胸肉在搅碎之前要吸干水分;2、洋葱搅碎后会产生很多水分,稍微挤一下,去除水分。

无油无面粉的杂蔬鸡肉丸

STEP2、放入十三香、料酒、盐和生抽,用手顺时针搅拌10分钟,女性朋友这时候可以求助老公或男朋友,因为手会酸,我这个女汉子就当减肥了。这一步很重要,打的越久,丸子吃起来口感越嫩越Q

无油无面粉的杂蔬鸡肉丸

STEP3、打好后用两个勺子捣鼓出一个个丸子,技术差的可以直接上手

无油无面粉的杂蔬鸡肉丸

STEP4、水开后下入丸子,水里再发一勺料酒少许盐,等全部浮上来之后去浮沫,再煮5分钟,就好啦

无油无面粉的杂蔬鸡肉丸

STEP5、形状一般,但是很香甜,好吃啊……我一口气吃了13个放在冰箱内冷藏,不宜超过三天,除非捞出来放速冻,那可以吃很久。可以放火锅,炖菜,做汤,都是极好的哦

无油无面粉的杂蔬鸡肉丸


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