STEP1、鹰嘴豆，燕麦，三色藜麦放炒锅炒熟用料理机打碎备用

STEP2、把所有的材料放入面包机内，按到和面选项（我懒不想手揉）

STEP3、面包机停止工作之后把和好的面团取出来切割分成两份

STEP4、擀成薄一点的饼皮，用做饼干的模具切割，完了再上面扎些小孔

STEP5、因为是第一次做，就只烤了一盘实验实验（第一盘做的时间大约是下午三四点）剩余的面团我放到冰箱备用了

STEP6、成品真的是炒鸡香，烤的时候满屋子的香味

STEP7、晚饭吃完之后我又把剩余的面团全部用饼干模具切割出来，一共三盘。

STEP8、我用的我们家的空气炸锅烤的，选的烤虾选项，温度160度，烤的时间设定的15分钟

STEP9、成品是不是很诱人哈哈，而且嘎嘣儿脆，宝爸爸健身回来打开门就问什么东西这么香，问我煮玉米了吗宝宝和宝爸都吃了好几块，吃完之后问我可不可以送给他朋友，我费这么多功夫，先想着送人给他朋友吃

STEP10、美美的粗粮饼干

STEP11、可以当减肥党的代餐小零食

STEP12、小朋友吃也是极好的

STEP13、放凉装盒，要不然会不酥脆的。