STEP1、奇亚籽先用饮用水浸泡，水分全部被吸收后，奇亚籽体积变大，表皮黏黏的，有点透明胶质状

STEP2、清洗羽衣甘蓝，放网锅里，加水没过，设置5分钟/50度/度5

STEP3、全部材料放入主锅，设置1分钟/速度10

STEP4、这是用亚麻籽的

STEP5、1分钟打磨后

STEP6、喜欢更甜的，可以加一瓶养乐多