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热菜家常菜

蒜蓉空心菜-减脂快手菜

2022-03-19 10:41:07

空心菜尽量选择颜色比较嫩绿的,老空心菜不好吃多吃绿菜,少油减脂。空心菜看着多,一抄就变少了,所以尽量大锅大火。

配料表:

  • 空心菜 (500g)
  • 蒜末 (4)
  • 盐 (2克)
  • 糖 (1克)
  • 蚝油 (1勺)

详细做法:

STEP1空心菜盐水泡一会,老根去掉,就是掐到能轻易掐断的地方。想要口感好点,不要刀切,用指甲把没一根分成小节

蒜蓉空心菜-减脂快手菜

STEP2、热锅热油,放入葱花和一半蒜爆香,放入空心菜,马上放糖和蚝油,快速翻炒

蒜蓉空心菜-减脂快手菜

STEP3、变色后放入另一半蒜末。再翻炒入味

蒜蓉空心菜-减脂快手菜

STEP4、空心菜关火变软汤泡一会入味后好吃

蒜蓉空心菜-减脂快手菜


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