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热菜家常菜

减脂期低卡无负担奶茶

2022-03-19 10:41:07

1.我推荐低脂或者脱脂牛奶来做,因为全脂牛奶煮沸之后奶皮会浮起,不美观也不好吃。当然啦,全脂牛奶奶味儿会浓一些,看个人喜好吧!2.如果觉得味道太淡,就在没放牛奶之前多煮一会儿茶叶包,留下的红茶水越少越浓。

配料表:

  • 纽仕兰低脂牛奶 (250ml)
  • 立顿红茶 (2包)
  • 0卡代糖 (适量)

详细做法:

STEP1、奶锅中加100ml的清水,放入立顿红茶包。大火煮至水沸,转小火煮3-4分钟。目的一是让水多蒸发一些不然最后做出来的奶茶味道淡;目的二是让茶叶味道充分释放。

减脂期低卡无负担奶茶

STEP2、加入牛奶,小火煮至沸腾。

减脂期低卡无负担奶茶

STEP3、关火,盖上锅盖焖5分钟左右。

减脂期低卡无负担奶茶

STEP4、最后加上适量代糖,OK啦!

减脂期低卡无负担奶茶

STEP5、热量表。

减脂期低卡无负担奶茶


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