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热菜家常菜

无敌简单超低卡

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 香蕉 (1根)
  • 燕麦 (50-60克)
  • 脱脂牛奶 (适量)
  • 鸡蛋 (2个)
  • 蓝莓 (若干)
  • 蜂蜜 (1勺(可不加))

详细做法:

STEP1、准备材料

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STEP2、【铺底】剥皮碾泥,少量多次倒入混合,根据黏稠程度适量添加牛奶,容器刷一层橄榄油(方便脱模,铺底,烤箱预热180度15分钟;

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STEP3、【蛋挞液】鸡蛋打散,放入一勺蜂蜜(可以用糖、炼乳等替代,也可不放);

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STEP4、将蛋挞液淋在烤好的香蕉燕麦底上,表面放几颗蓝莓点缀,预热烤箱200度20分钟;

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STEP5、完成

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STEP6、随手拍一张颜值非常高,吃起来毫无负担

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