STEP1、全麦吐司烤箱加热

STEP2、接下来制作鸡蛋沙拉，需要到的材料有，水煮蛋，玉米粒，水浸金枪鱼，无糖酸奶。水煮蛋

STEP3、加入玉米粒，水浸金枪鱼，无糖酸奶，搅拌均匀备用

STEP4、牛油果取半个，去皮切片放在一片吐司上面。另一片挤一点番茄酱

STEP5、把鸡蛋沙拉铺在有番茄的那一片上面

STEP6、撒点黑胡椒粉

STEP7、两片合在一起，用保鲜膜裹紧了，对半切开

STEP8、美美的横截面

STEP9、早餐搭配脱脂奶还有水果，减脂餐完成