配料表：
详细做法：
STEP1、把这些食材都切碎（西兰花在沸水中煮5分钟左右再切碎，防止最后其他都熟了，西兰花不熟）
STEP2、切碎后加点面粉，再加入料酒、胡椒粉、适量盐、一个鸡蛋搅拌均匀
STEP3、喷少量橄榄油（减肥人士还是橄榄油）
STEP4、摊成一个个饼
STEP5、煎成一面金黄色了然后反面，两面金黄色即可出锅
STEP6、这样的鸡胸肉一点都不柴，超级嫩
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