STEP1、龙利鱼切粒粒，姜蒜切碎

STEP2、龙利鱼切粒装碗，下姜蒜蓉，下蒸鱼酱油、下黑胡椒碎、白胡椒碎，拌一下腌制一下

STEP3、腌制鱼的时候备好娃娃菜和姜蒜

STEP4、开水下娃娃菜烫半熟。ps：因为我比较爱吃软的娃娃菜，所以呢会加这一步，喜欢吃脆的可以忽略这一步。

STEP5、下一点点油，下蒜蓉…

STEP6、下娃娃菜，翻炒一下

STEP7、将菜放边边留中间位置放腌制好的龙利鱼

STEP8、稍微翻翻面，下温水，图已经倒了一半，想起来拍照…所以水稍微多一点点也没关系。

STEP9、盖锅盖焖4-5分钟，鱼熟即可起锅…

STEP10、因为我是减脂餐，为了排便通畅，所以随餐吃半个火龙果，餐后加一杯温水()