STEP1、1重点！！！鸡胸切成小丁，小块一点，一口一小块的那种，建议明天要吃，今天晚上就把肉切好腌制，为了保证口感的美味，请腌制一晚上，必须！不然味道不好吃不要怪我啦，所以时间很重要，临时做味道肯定不如腌制一晚上的鸡肉好吃，好了，腌制加入的有料酒酱油辣椒面葱姜末胡椒粉少许鸡蛋两个，因为我切了三块鸡胸，所以我放了两个鸡蛋，如果一块鸡胸就一个鸡蛋吧（还可以加入自己爱吃的配料）大概就是这样啦，OK了吗？这个是成功的第一步！也是最关键的一步！这个步骤搞定接下来就很简单了

STEP2、拿出面包糠

STEP3、可以看出来100克有73克碳水，因此一份鸡米花蛋白碳水基本上就够了，你懂的

STEP4、裹上面包糠

STEP5、放入电饼档上，不用放油！直接煎

STEP6、盖上煎就OK，过一会黄了就翻面再煎一下就OK，期间可以准备好盘子，小盘装番茄酱，搭配上装饰，临时弄了点黄瓜丝点缀，哈哈

STEP7、OK啦，超级好吃平时家庭聚会也可以做哟，全家人都可以吃的健康食品，快做起来吧！