STEP1、锅里放点玉米油，将咸方包放进去，两面煎金黄后，涂上沙拉酱

STEP2、鸡蛋，放油，煎好，放到方包上

STEP3、放块芝士片在鸡蛋上后，再盖一块煎好的方包

STEP4、番茄，点油少于盐少于糖，煎一下o(o)o第二层方包再涂点沙拉酱，番茄

STEP5、铺上一块芝士片，涂上沙拉酱

STEP6、再铺上一块煎好的方包保鲜膜包好完工的三文治，中间切开配上一杯麦片，营养又健康