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减脂良品—清蒸鱼

2022-03-19 10:41:07

要根据鱼的大小调整蒸鱼的时间。这里的秘诀就是蒸好的鱼汁水比较行,我们全部倒掉,同时蒸鱼豉油不直接浇在鱼身上。美味的清蒸鱼快来试试看!

配料表:

  • 鲈鱼 (1条)
  • 盐 (适量)
  • 料酒 (2勺)
  • 姜 (5片)
  • 葱 (半根)
  • 蒸鱼豉油 (3勺)

详细做法:

STEP1、鱼一定要新鲜!最好是当天现宰杀的,回来清洗干净备用。我这里是用的鲈鱼,其他适合清蒸的鱼也都可以,比如多宝鱼、石斑鱼等等。

减脂良品—清蒸鱼

STEP2、清洗干净的鱼用适量的盐涂抹表面,肚子里也不要放过,不需要太多防止过咸,再将葱段、姜片放到鱼肚里和鱼身上,最后淋上少许料酒腌制30分钟。

减脂良品—清蒸鱼

STEP3、腌制好的鱼直接放入蒸锅,我这里因为锅小只能换一个小盘子。蒸锅上气后计时8到10分钟,这个要看鱼的大小决定,我这里是大概一斤的鱼,用了8分钟,如果大的话要适当延长时间哦

减脂良品—清蒸鱼

STEP4、蒸好的鱼倒掉汁水和葱姜,重新加入切好的葱丝姜丝,盘子上倒入适量蒸鱼豉油。一定是在盘子上,不是在鱼身上!味道是不一样滴

减脂良品—清蒸鱼

STEP5、最后用适量热油浇到葱丝和鱼身上,我这里用的花生油会有很香的味道,和鱼肉混合非常美味!美味又健康的清蒸鱼出锅啦!

减脂良品—清蒸鱼


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