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高蛋白法式吐司牛奶炒蛋配桑葚和蜂蜜

蛋液里的盐是点睛之笔,必须要加。就像海盐焦糖,咸味爆米花冰淇淋等,奶奶的味道和咸咸的味道是绝配!

配料表:

  • 牛奶 (100毫升)
  • 鸡蛋 (3个)
  • 黄油 (少量)
  • 盐 (一小撮)
  • 法棍 (两片)
  • 桑葚 (50克)
  • 黄油 (少量)

详细做法:

STEP1、所有食材如图。

高蛋白法式吐司牛奶炒蛋配桑葚和蜂蜜

STEP2、两个鸡蛋,100毫升牛奶,一小撮盐打成蛋液。法棍泡一会儿,让蛋液全部覆盖并少量浸润。

高蛋白法式吐司牛奶炒蛋配桑葚和蜂蜜

STEP3、热锅,放少量(重音,多了会胖)黄油,把法棍的几面都煎一下。

高蛋白法式吐司牛奶炒蛋配桑葚和蜂蜜

STEP4、把额外的一个蛋,加到剩余蛋液里,打匀。同一个锅,油够了就不用加,不够就加。炒蛋。方法如视频。蛋液全部倒下去后,用铲子把锅底少量凝结部分刮起来。一直刮一直刮。。。

高蛋白法式吐司牛奶炒蛋配桑葚和蜂蜜

STEP5、看!刮成这样就好了。不需要追求很熟,稍微有点流动的就关火,然后在锅里稍微搅拌几下就又嫩又熟了。

高蛋白法式吐司牛奶炒蛋配桑葚和蜂蜜

STEP6、然后摆盘啦最后点上一点蜂蜜,美观也好吃。桑葚不够可以加,可以中和牛奶和鸡蛋的腻味。

高蛋白法式吐司牛奶炒蛋配桑葚和蜂蜜


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