清补凉瘦肉汤
1.猪腱肉煲汤前要先出水,去除血水和油腻,煲出来的汤才会很清;2.清水要一次性放,不要中途加水,所以,火候的控制很重要;3.超市有包装好的
清补凉材料,只要另加2个蜜枣就可以;4.此汤咸甜皆宜,除了伤风,感冒时不宜服食外,对体质虚弱者,不妨常煲此汤作调理。
配料表:
- 猪腱肉 (250克)
- 茨实 (5克)
- 生熟薏米 (10克)
- 莲子 (5克)
- 杞子 (5克)
- 淮生 (10克)
- 玉竹 (5克)
- 蜜枣 (2粒)
详细做法:
STEP1、猪腱肉洗净,切大块,放入开水中煮片刻,拿出来用清水冲洗干净,沥干水,备用
STEP3、清水1800ml放入汤煲里,待水滚后再将所有材料放入,以大火煮开,转为小火,再煮两个小时,放盐调味即可
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