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热菜家常菜

清补凉瘦肉汤

2022-03-19 10:41:07

1.猪腱肉煲汤前要先出水,去除血水和油腻,煲出来的汤才会很清;2.清水要一次性放,不要中途加水,所以,火候的控制很重要;3.超市有包装好的清补凉材料,只要另加2个蜜枣就可以;4.此汤咸甜皆宜,除了伤风,感冒时不宜服食外,对体质虚弱者,不妨常煲此汤作调理。

配料表:

  • 猪腱肉 (250克)
  • 茨实 (5克)
  • 生熟薏米 (10克)
  • 莲子 (5克)
  • 杞子 (5克)
  • 淮生 (10克)
  • 玉竹 (5克)
  • 蜜枣 (2粒)

详细做法:

STEP1、猪腱肉洗净,切大块,放入开水中煮片刻,拿出来用清水冲洗干净,沥干水,备用

STEP2、洗净全部清补凉配料

STEP3、清水1800ml放入汤煲里,待水滚后再将所有材料放入,以大火煮开,转为小火,再煮两个小时,放盐调味即可


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