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热菜家常菜

适合减肥人士吃的家庭版黄瓜凉菜清爽可口

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 蒜 (4瓣)
  • 生抽 (10克)
  • 糖 (10克)
  • 盐 (5克)
  • 黄瓜 (1根)
  • 干豆腐 (151克)
  • 蒜油 (1小勺)
  • 陈醋 (10克)

详细做法:

STEP1、首先我们来准备一只小黄瓜。在东北也叫旱黄瓜,还有种长的我们叫水黄瓜。其实都可以,具体的量也没有那么固定。喜欢吃什么都可以多放点。我今天做的感觉干豆腐稍微多了点亲们可以适当少放点,要不然会感觉有点干。

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STEP2、东北的干豆腐在南方也叫千张,他俩是一样的东西,只是叫法不同。

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STEP3、我们来把干豆腐改刀成丝状备用。

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STEP4、把黄瓜切成整齐的片状,放整齐。

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STEP5、再切成黄瓜丝备用。

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STEP6、大蒜洗干净拍碎。

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STEP7、把大蒜拨出来再切成沫。这一步我没拍,我觉得大家都能理解吧

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STEP8、把黄瓜丝干豆腐丝蒜末生抽陈醋糖盐都放入大一点的盆里,这样比较容易拌均匀。在这里我特别说一下,因为我的口味偏酸所以后面我又多加了5克醋,不喜欢太酸的可以不用加。方子里的克数刚好。

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STEP9、因为家里没有香油了,我放了点蒜油。

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STEP10、超爱的蒜油适合各种凉拌菜。

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STEP11、把凉菜拌均匀就可以了喜欢吃香菜的可以放点香菜,超级清爽。

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STEP12、夏天里,这道菜是我们家的常客好吃好做,而且很快手。减肥的朋友们可以加点主食,就是一顿极好的减肥餐,很简单吧。欢迎朋友们交作业呀

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