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养生健身必备黑麦亚麻籽饺子

2022-03-19 10:41:07

250g的面粉,可以包49个饺子,当然你饺子皮厚点就会少一些,不过不会差很多。每吃一口,都觉得自己特别健康。而且全程不怎么需要揉面,连擀面都能偷懒。

配料表:

  • 黑麦粉 (70克)
  • 麻籽粉 (30克)
  • 中筋面粉 (150克)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 盐 (1-2克)
  • 水 (看面粉加)

详细做法:

STEP1、所有粉拌匀,打一个常温鸡蛋,用筷子搅匀,然后慢慢加入温开水,用筷子搅拌成面絮。水要慢慢加,最后可以揉成一个面团就可以了。要是不小心翻车水多了你就加点粉,没关系的。此处木有图)

养生健身必备黑麦亚麻籽饺子

STEP2、然后用Sunny姐的面筋休息法。面团盖住醒面,醒个几个小时。你可以早上起床就揉个面团,然后醒面到中午或者下午都没问题。中间偶尔拿出来揉一下,一下两下,几分钟都行。最后得到一枚看起来黏手实际上还好的面团。

养生健身必备黑麦亚麻籽饺子

STEP3、面团要是黏手你就加点面粉搓搓搓,揉揉揉,成为一个光滑面团,当然我们这个配方颗粒那么多肯定不会光滑到哪里去,差不多就可以了。然后我们就可以擀皮了。

养生健身必备黑麦亚麻籽饺子

STEP4、自从上次擀皮擀到生无可恋后,我果断拿出我的蛋糕圈,盖盖盖盖,饺子皮像打印出来的,快准狠。

养生健身必备黑麦亚麻籽饺子

STEP5、每个人都拥有饺子皮的厚薄自由,记得撒点粉,防止粘连。但是也不要太薄了,那样饺子皮就没有筋道了。太厚也不行,那样吃起来饺子就真的在吃皮多过吃馅了。

养生健身必备黑麦亚麻籽饺子

STEP6、然后调好你爱的馅包进去就可以了,我是包昨天剩下包子馅。而且我包饺子就是喜欢按按按,不搞褶子。推荐我妈的馅:白菜冬菇虾皮猪肉馅(梅头肉最佳,然后盐糖胡椒粉生粉丢进去就可以了。

养生健身必备黑麦亚麻籽饺子


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