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热菜家常菜

减脂饱腹牛奶燕麦麸

2022-03-19 10:41:07

要充分侵泡,别怪我没提醒你。

配料表:

  • 燕麦 (50克)
  • 牛奶 (200克)
  • 水果 (适量)
  • 蜂蜜(可选) (1勺)

详细做法:

STEP1、原味、即食燕麦麸50g

减脂饱腹牛奶燕麦麸

STEP2、加入200g牛奶侵泡大概40分钟,让燕麦麸充分的吸收牛奶,膨胀、变软。

减脂饱腹牛奶燕麦麸

STEP3、加点水果,摆个薄荷叶愉悦一下自己。可以加点蜂蜜调个味,我没加。

减脂饱腹牛奶燕麦麸


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