STEP1、鱼柳化冻洗净，厨房纸擦去水分切段，洒小半勺盐

STEP2、挤入半个柠檬汁去腥，增加果香

STEP3、半勺量的黑胡椒

STEP4、加葱姜，半勺辣椒粉

STEP5、抓匀腌制15分钟，等待期间西兰花胡萝卜焯水备用

STEP6、倒少许橄榄油，刷匀

STEP7、煎至两面金黄即可

STEP8、出锅摆盘再撒上香葱

STEP9、配上全麦面包，一顿减脂午餐完成